PACO ARAGON MOLLÀ, PROFESSOR D'EDUCACIÓ FÍSICA A L'IES SINEU

RECUPERACIÓ 1a AVALUACIÓ 4t ESO

2012-01-13T11:00:00.003+01:00

RECUPERACIÓ 1a AVALUACIÓ 4t ESO (INDIVIDUAL O PER PARELLES)

Aquest treball s’ha de lliurar com a molt tard el dia 30 de març de 2012 (inclòs) a través d’un correu electrònic a pacoeducaciofisica@hotmail.com (es tindrà en compte la data de recepció que aparegui del servidor de correu electrònic del professor. Seràs avisat de la seva recepció el més aviat possible. També es pot dur amb una memòria perquè se la descarregui el professor en el seu ordinador). No esperis al darrer dia; sempre passa alguna cosa. En cas de no lliurar-lo o fer-ho fora del termini, t’hauràs d’examinar en el mes de setembre per a recuperar l’assignatura. PODEU VENIR EN EL TEMPS DE PATI I UTILITZAR EL MATERIAL DEL DEPARTAMENT PER A FER LES VOSTRES FOTOS (RAQUETES, VOLANTS, MATALÀS...).

Has de fer una presentació de diapositives (a través de microsoft office, extensió ppt, o de l’openoffice) sobre el bàdminton i els estiraments en el bàdminton on tu seràs el protagonista. És a dir, que seràs tu qui aparegui a les fotos fent els diferents tipus de cop, fent el servei, fent els estiraments, mostrant el material.... No poden aparèixer altres persones si tu no apareixes en la imatge (llevat de les imatges històriques).

Com ha de ser la presentació?

Gràfics i imatges són més efectius que les paraules. Així que cada diapositiva ha de tenir una imatge amb la idea principal, un títol, i una petita explicació.
No més de 3 línies per diapositiva ni més de 5 paraules per línia.
Text explicatiu (amb lletra Arial o Helvética) i en català.
Limitar cada diapositiva a una idea.
Paraules clares i directes a allò que volem. Com si fos una tanca de publicitat.
Contrast visual entre fons i lletra, imatge...
Diapositives senzilles.
Utilitzar un patró uniforme pels fons, tipus i tamany de lletra.

Quines parts ha de tenir?

Fer una diapositiva de portada amb el títol de la presentació i les teves dades (nom i llinatges, adreça de correu electrònic de contacte i curs).
Ha d’haver un índex o esquema de la presentació al principi, després de la portada.
5 diapositives amb una evolució històrica del bàdminton (imatges, dades i fets, dates).
5 diapositives sobre les regles bàsiques (què es pot fer, què no es pot fer...).
5 diapositives sobre el sistema de puntuació (com es fa el punt, qui guanya, marcador...).
2 diapositives sobre el terreny de joc (camp, zones, línies, mesures...).
3 diapositives sobre el material necessari per a jugar a bàdminton (imatge teva presentant la raqueta, volant, parts, característiques...).
10 diapositives sobre els diferents cops que es poden realitzar en el bàdminton (imatge teva fent-lo, nom, trajectòria...).
10 diapositives amb 10 estiraments diferents de la musculatura implicada en el bàdminton (imatge teva fent l’estirament, nom del grup muscular indicant la seva localització a través d’una fletxa o pintant-lo de color...).

Si tens dubtes, demana-li al teu professor. O contacta a través de: pacoeducaciofisica@hotmail.com

INFORMACIÓ ÚTIL PER A FER EL TREBALL:

Infografia de bàdminton a la revista digital CONSUMER.

Infografia de bàminton DIARIO EL MUNDO

Infografia de bàdminton al portal LAS OTRAS INFOGRAFIAS

Infografia de bàdminton a un altre portal

Salut

RECUPERACIÓ 1a AVALUACIÓ 1r ESO

2012-01-13T09:49:00.001+01:00

RECUPERACIÓ 1a AVALUACIÓ 1r ESO

Aquest treball s’ha de lliurar com a molt tard el dia 30 de març de 2012 (inclòs). No esperis al darrer dia; sempre passa alguna cosa. En cas de no lliurar-lo o fer-ho fora del termini, t’hauràs d’examinar en el mes de setembre per a recuperar l’assignatura.

Has de fer un mural com el que ja es va encomanar... però per les dues cares de la cartolina (cartolina de color blanc). A més, després quedarem en un pati perquè em comentis i em facis una explicació de tot el mural.

Recorda que és un resum de tot allò que és important conèixer en el bàdminton, i que hem anat veient a classe. És individual, i ha de ser el més visual possible: molta imatge, dibuix, esquema, gràfic... i poca lletra. Tot dibuixat per tu, i a color; si no saps dibuixar molt bé et pots calcar els dibuixos des del monitor de l’ordinador, una fotocòpia ampliada... però ampliats, grossos; s’han de poder veure bé.

No es poden enganxar dibuixos ni papers ni altres coses.

Els dibuixos han de tenir un títol de menys de 5 paraules.

El dibuixos han d’estar a color. La lletra que es pugui llegir i amb majúscules.

El treball ha d’estar fet en català.

El treball s’ha de lliurar en mà al professor, Paco Aragon, no deixar-lo ni al departament ni a cap altre lloc.

Què ha de tenir el treball?

Les dades personals de l’alumne: nom i llinatges, curs. (en un cantó dins un requadre)
Un dibuix d’un mapa del món amb una fletxa sobre el lloc on han ocorregut les dades o fets històrics més importants del bàdminton. També la seva data.
Dibuix sobre el sistema de puntuació (com es fa punt, guanyador partit, sistema de puntuació, servei...).
Dibuix de les regles bàsiques (faltes, punts, servei...).
Dibuix dels diferents tipus de cops que existeixen amb el seu nom i trajectòria.
Dibuix del camp de joc amb totes les seves línies, àrees, mesures...
Dibuix del material necessari amb el nom de les seves parts (raqueta, volant, sabates...).

Si tens dubtes, demana-li al teu professor. O contacta a través de: pacoeducaciofisica@hotmail.com

INFORMACIÓ ÚTIL PER A FER EL TREBALL:

Infografia de bàdminton a la revista digital CONSUMER.

Infografia de bàminton DIARIO EL MUNDO

Infografia de bàdminton al portal LAS OTRAS INFOGRAFIAS

Infografia de bàdminton a un altre portal

Salut

TREBALL RECUPERACIÓ 1a AVALUACIÓ 1r ESO i 4t ESO

2012-01-09T09:46:00.000+01:00

Uep, com anam!!!

Durant els propers dies, ara que ja tinc internet, publicaré què s'ha de fer per a recuperar la part pendent de la 1a avaluació, així com el termini de presentació dels treballs.

Salut

JOSC POPULARS I TRADICIONALS D'ARREU DEL MÓN

2012-01-09T09:27:00.003+01:00

JOCS POPULARS I TRADICIONALS D’ARREU DEL MÓN

Anem a fer un llibret per a la biblioteca de l’institut amb els jocs populars i tradicionals d’arreu del món que entre tots recopilarem. Per fer-ho cerca informació de jocs populars i tradicionals de qualsevol part del món entre la gent gran del teu voltant (familiars, veïnats, amics...), i completa de la manera més acurada possible la fitxa corresponent, amb lletra clara i en català.

Després els classificarem i els agruparem segons diferents criteris, elaborarem un índex amb tots ells, els enquadernarem i els deixarem a la biblioteca de l’institut perquè qualsevol persona els pugui consultar, conèixer, jugar... d’aquí uns anys, molts, quan els teus fills vinguin a l’institut podran jugar a allò que els seus pares, avís, besavis... hi van jugar.

-Joc popular és el que està molt arrelat a una determinada zona i els habitants d’aquell lloc el practiquen habitualment, ja sigui en general o un sector concret de la població.

Popular significa que pertany al poble, el que amb les seves característiques, creences i estil de vida l’han incorporat a la seva vida quotidiana.

-Joc tradicional son aquells que els coneixem des de sempre que han perviscut al llarg del temps i que s’han transmès de generacions en generacions.

D’aquesta manera son jocs tradicionals aquells que han sofert un procés de transmissió i que han tingut continuïtat duran un determinat període històric.

Es poden fer diverses classificacions dels jocs tradicionals en l'Educació Física en funció dels següents paràmetres: habilitats motrius, qualitats físiques i material emprat.

Classificació dels jocs tradicionals:

· Segons habilitats motrius: jocs de saltar, de precisió, de cursa, de llançament…

· Segons qualitats físiques: jocs de força, de velocitat, de resistència, de flexibilitat.

· Segons material emprat: jocs de corda, de pilota, de bitlles, de xapes…

Aquest treball ens donarà una part de la nota teòrica de l’avaluació. Cadascú ha de completar 5 fitxes amb els corresponents jocs (2 punts per cada joc).

Les 5 fitxes s’han de lliurar abans de dia 11 de febrer (inclòs); després d’aquesta data no s’acceptarà cap fitxa. No t’esperis al darrer dia.

Salut...i a jugar

AIXÍ SÍ... AIXÍ NOOOOOOO...

2011-12-21T13:54:00.000+01:00

Una mostra del millor (pocs), i del pitjor: Sense paraules:

CÓRRER ÉS LA RECEPTA CONTRA EL TORRÓ

2011-12-10T21:03:00.001+01:00

Durant aquests dies de festes familiars, als que ens acostem, ens (des)cuidem massa pel que fa a l'alimentació, i després, un dels regals que els reis en fan són uns quilets de més i una mala conciència que esdevé un nou objectiu per aquest nou any: posar-se en forma i perdre pes.

És una època de començar aquest reptes, com anar al gimnàs... però també són el preludi d'una despessa important de temps i diners, perquè la majoria de la gent abanadona, l'efecte io-io (guanyar pes, perdre pes...) quan en realitat el que s'hauria de fer és tenir un hàbit de vida saludable, per sempre: menjar de forma equilibrada i variada segons les necessitats i dur una vida activa sense grans despesses econòmiques.

Què bons són els torrons... i els patés... i la porcella... i el dinar de ma mare... i... Saps quantes caloríes té tot això? Saps quantes has de cremar per a perdre un quilogram de greix del teu cos? Moltes no, moltíssimes.

A les taules de composició dels aliments, l'anàlisi del valor nutricional mostra que per cada 100 grmas de torró s'obtenen 470 caloríes, 10 grams de proteïnes, 57,4 d'hidrats de carboni i 23,9 de greixos. Per tant, és un aliment amb una important aportació calòrica, la qual cosa implica que el seu consum ha de ser moderat.
Com a regla general, es diu que guanyem uns 450 g. de greix per cada excés de 3.500 kcal en el balanç. Cal saber que un quilogram de teixit adipós (7500 kcal) equival a una quantitat increïble d’activitat física. Per això, l’estratègia més adient quan es tracta de perdre una quantitat important de greix (més de 5 kg) és la dieta. Tanmateix, complementar la dieta amb la realització regular d’exercici físic té uns avantatges addicionals que cal aprofitar.

Més informació:
Correr es la receta contra el turron

Las calorías en la dieta de los jóvenes

Alimentación en adolescentes

Falsedades y mitos alimentarios

Activitat física i caloríes (per a mi aquest és el més interessant i útil per veure cost energètic de les activitats)

Activitat físcia i caloríes (2)

activitat física i caloríes (3)

Exercici i dieta
Informació aliments i informació nutricinal
Cercador d'aliments
Calcular informació nutricional de la dieta
Un poc de teoria de la dieta (i més)
Aliments per tipus
Calculadora de composició nutritiva
Graella de caloríes dels aliments
Mites i falses creences relacionades amb la pèrdua de pes (de la pàgina 53 a la 83)

Salut

BONES FESTES... I SALUT

2011-12-10T21:00:00.000+01:00

Bones festes a tothom.

Aneu pensant que demanareu als reis: que el Madrid guanyi la lliga (molt bé), que ho aprovi tot, que no ens faci fer tantes feines Paco, que no faci tant de fred en el pavelló, un treball d'EF en condicions, ganes de fer el treball (així millor), forces per estudiar, una millor actitud i predisposició a l'hora d'afrontar els problemes i de participar a les classes, temps per no faltar a classe, memòria o millor una agenda per recordar que cal dur la roba esportiva... però sobretot: SALUT i VIURE ELS VOSTRES SOMNIS (tot és possible).

A passar-ho bé... amb coneixement.

Salut

LES NOTES... UEP, QUE ESTARÉ UNS DIES DE PERMÍS DE PATERNITAT

2011-12-10T20:56:00.001+01:00

Com anam? Ens veurem en tornar de vacances de nadal.

Si voleu saber les vostres notes d'aquesta avaluació, em podeu enviar un mail a pacoeducaciofisica@hotmail.com a partir de dilluns 12 de desembre.

Fins aviat

ASSEGUTS A LA CADIRA: UN RISC PER L'ESQUENA

2011-11-28T10:14:00.006+01:00

Mandal escrivia a la seva obra Homo Sedens (1985): "S'ha de saber tenir cura de la columna vertebral, perquè només en tenim una i ens ha de durar tota la vida". Els hàbits de vida actuals, però, no ens hi ajuden. Ens passem bona part del dia asseguts, cosa que comporta que cada cop hi hagi més gent amb mal d'esquena.

Bona part de les consultes que els metges atenem estan relacionades amb el dolor lumbar o cervical de persones que estan "esclavitzades" en despatxos. Tant és així que alguns autors, com Grandjean, han observat que "el personal que treballa en llocs informàtics presenta una freqüència de dolor al coll i a les espatlles 13 vegades superior a aquells que treballen en un despatx tradicional" (entenem per tradicional el que no utilitza ordinador). Això és perquè quan treballem amb l'ordinador hi estem "enganxats pels ulls" i ens concentrem sobre un punt molt concret, la qual cosa no ens permet pensar en la resta del nostre cos fins que la molèstia no és excessiva.

Seure o, fins i tot, la cadira ens és tan familiar que no ho identifiquem com una acció o un objecte que ens puguin ocasionar problemes. En canvi, els riscos de dolor lumbar poden ser tan nocius com els que patim si aixequem una càrrega pesada, acció de risc clarament reconeguda i de la qual coneixem bé les mesures preventives.

Quan seiem en una cadira tradicional es produeix una marcada pèrdua de la corba lordòtica fisiològica de la zona lumbar, la qual cosa posa en tensió els lligaments de la columna i les fibres posteriors dels discos intervertebrals, els quals en resulten perjudicats. I, malgrat que descansen, les extremitats inferiors transmeten totes les forces cap a la base de l'esquena.

El risc dels escolars

Ja en l'edat escolar s'inicia el patiment de les zones cervical i lumbar i les consultes per mal d'esquena són cada cop més freqüents. Les causes són diverses. D'una banda, es calcula que un alumne passa un miler d'hores cada any assegut a l'aula i cal tenir en compte que el mobiliari escolar no sempre s'adapta prou a una personeta que està en transformació constant a causa del creixement.

Un bebè passa de ser una personeta de cap gros i d'extremitats molt curtes i en rotació externa (la qual cosa li resulta molt còmoda per llepar-se els dits dels peus) a ser un nen/a petit/a a qui els ossos se li allarguen de cop, els músculs se li tornen més rígids i els peus se li allunyen. Durant la pubertat, en canvi, el creixement es produeix més pel tronc (6cm de tronc per cada 2cm de fèmur, aproximadament). I, per si tot això fos poc, el ritme de creixement no és el mateix per a tots els infants i joves de la mateixa edat.

D'altra banda, des de ben joves s'inicien en el coneixement, ús i moltes vegades abús de l'ordinador, la consola de videojocs o la televisió.

Alguns estudis també indiquen com a causes dels dolors els impactes en saltar en monopatí, les "passejades" en bicicleta de muntanya o la pràctica cada vegada més intensa d'esports de competició.

En l'edat adulta, les activitats que s'associen al mal d'esquena són la feina al despatx, el fet de passar-nos moltes hores asseguts conduint o viatjant (tren, avió, cotxe, autobús, camió...) o fer llargues passejades en bicicleta.

Totes s'han estudiat àmpliament, de la mateixa manera que grups d'experts han investigat les múltiples causes que s'associen al mal d'esquena i al seu tractament, encara que moltes vegades no s'arriba a saber l'origen del dolor.

L'ergonomia en el lloc de treball

Segons el Diccionari enciclopèdic de medicina d'Enciclopèdia Catalana, l'ergonomia és la "ciència que tracta de l'adaptació del treball a les condicions psicològiques i anatomicofisiològiques de l'home, a fi que el binomi home-màquina assoleixi la més gran eficàcia possible".

Així, els ergònoms i altres professionals de la salut (terapeutes ocupacionals, fisioterapeutes o bé metges del treball) s'ocupen de modificar els llocs de treball segons les característiques físiques de cada persona, tenint en compte, entre altres factors, un estudi de les necessitats gestuals.

En el cas de la cadira, aquests estudis ergonòmics assenyalen que, si en tenim una de ben dissenyada i d'adaptada a les nostres necessitats, no serà còmoda per a una altra persona. I, s'hi s'ha dissenyat per desenvolupar una activitat concreta, no té per què ser-nos còmoda per a una altra activitat. Fins i tot si tenim la cadira ideal no és recomanable utilitzar-la durant gaire temps.

Per altra banda, els fisioterapeutes aconsellen que, si ens hem d'estar gaire estona asseguts, introduïm canvis de ritme en la feina i que hi intercalem períodes de marxa i de descans.

Claus per adaptar el nostre lloc de treball

La cadira:

Adaptable a l'usuari i a la tasca
Giratòria
Regulable (alçada del seient i del suport lumbar i inclinació del respatller)
Base estable, com a mínim amb cinc suports a terra
Seient: entapissat amb material transpirable i amb un farcit ferm de 2-3cm d'espessor, una profunditat de 40 a 44cm, una inclinació ajustable (entre -5 i +8 graus) i amb la part davantera en forma de corba suau.
Respatller: convex en vertical i còncau en horitzontal, més tou que el seient. Ha de permetre el recolzament ferm de la zona lumbar. En el cas d'una taula amb ordinador, ha de permetre que l'esquena s'hi recolzi del tot.
Reposabraços: longitud menor que la del seient, per poder acostar-se a la taula.

La taula:

Alçada adequada a les mides de l'usuari. Tot i que seria ideal tenir taules regulables, una solució parcial és una taula alta, cadires regulables i reposapeus per a les persones més baixetes.
Tauler inclinat: ens permet postures més favorables per llegir o escriure.

Salut (un poc més d'activitat física, i no deixar-se l'estudi pel darrer dia!!!)

L'EQUILIBRI MUSCULAR

2011-11-28T10:09:00.003+01:00

El sistema muscular representa aproximadament un 40 o un 45% del pes del cos. El músculs són òrgans que tenen la capacitat de contraure's i de disminuir la seva longitud com a resposta a un estímul. A més, representen la part activa de l'aparell locomotor i que funcionin bé assegura la dinàmica i l'estàtica del cos

Gràcies al músculs no només s'efectuen els diferents moviments de l'esquelet (dinàmica), sinó que es mantenen unides les peces esquelètiques que en determinen la posició o postura (estàtica).

Inicialment, els podem dividir en dos grans grups: els músculs voluntaris i els llisos o viscerals.

Els primers, que també s'anomenen estriats, es contrauen sota la influència de la voluntat i són els que mouen l'esquelet. Són, d'alguna manera, els òrgans actius de l'aparell locomotor.

En canvi, en els llisos o viscerals, la seva contracció i relaxació són involuntàries i són els que es troben en l'aparell respiratori, digestiu, circulatori, reproductor i renal.

Un apartat a banda mereix el múscul cardíac, ja que, malgrat que estructuralment sigui estriat, es comporta com un visceral, és a dir, de contracció involuntària.

De classificacions n'hi ha moltes més: segons la forma, per la direcció de les fibres, per la funció, per on es localitzen… Una de les més importants, però, és la que els classifica segons la funció. Així doncs, parlem de fàsics i de tònics.

Músculs fàsics i tònics

Els fàsics són els encarregats del moviment, és a dir, estan al servei dels gestos de la vida corrent. Són ràpids i obeeixen la nostra voluntat intervenint només quan ho desitgem. Però també són fatigables i la seva patologia (és a dir, quan es posen malalts) és la debilitat. El tractament en aquest cas és la recuperació de la força.

En canvi, la musculatura tònica és reflexa i la seva activitat escapa totalment a la nostra consciència. És lenta i la seva funció principal és el control de la postura. La seva patologia n'és l'escurçament i la retracció.

L'equilibri dels músculs

Els moviments articulars, perquè siguin del tot eficaços, requereixen que tots els músculs que governen una articulació treballin coordinadament i amb situació d'equilibri de forces. I, per aconseguir-ho, els músculs han de créixer i actuar en equilibri. En aquest sentit, i com a exemple, si en l'edat infantil s'estableixen desequilibris musculars, és possible que en l'edat adulta els moviments i les postures siguin poc harmòniques.

Marcel Bienfait, metge osteòpata, afirma que "les tensions retràctils són també responsables d'una gran majoria dels nostres dolors, no dels violents, que sempre són fàcils d'etiquetar, sinó dels petits dolors permanents o semipermanents que ens fan la vida impossible". L'explicació sobre la causa d'aquests dolors la dóna el mateix Bienfait: "El conjunt dels nostres músculs i els seus mitjans d'unió -que són els lligaments, els tendons, l'aponeurosi, les fàscies- són un immens receptor sensitiu. Aglutinen milers de tensoreceptors que reaccionen a la menor tensió i permeten aquesta gran funció sensitiva: la propiorecepció" (la percepció del cos i de les seves parts, de les percepcions musculars i dels moviments). I conclou dient que "les retraccions i escurçaments que transmeten tensió a distància a tot el sistema fibrós hiperactiven aquests tensoreceptors i fan que ràpidament siguin dolorosos."

Com tractar els músculs tònics

Per evitar possibles patologies és important un bon equilibri estructural. Per aconseguir-ho, cal tenir presents dues coses: que els músculs s'han d'exercitar en tota la seva amplitud de moviment i que la força exercida pels músculs antagònics (oposats) ha de ser equivalent.

La presència de músculs hipertònics i dèbils o un treball inadequat de la força, on uns músculs tinguin més protagonisme que d'altres, són causa de desequilibri muscular. I també ho pot ser un entrenament de la força mal planificat i que no consideri exercicis de flexibilitat, perquè pot ocasionar efectes negatius sobre la flexibilitat per motius mecànics, com la major resistència a l'estirament per part del múscul exercitat per un augment de tonicitat i volum.

Davant d'aquesta situació de desequilibri muscular, s'haurà de plantejar una exercitació que tingui com a finalitat l'allargament de la musculatura afectada i la tonificació de la debilitada. El tractament anirà encaminat a evitar-ne l'escurçament o la retracció mitjançant estiraments passius, estiraments miotensius o massatges.

Músculs posturals o tònics (Amb tendència a la hiperactivitat):

Tríceps sural
Isquiotibials
Adductors
Recte anterior de la cuixa
Tensor de la fascia lata
Psoas
Erector espinós
Quadrat lumbar
Pectoral
Trapezi superior
Esternocleidomastoidè
Suboccipital
Mastegadors

Músculs fàsics (Amb tendència a la hipoactivitat):

Tibial anterior
Gluti major
Gluti mitjà
Recte major de l'abdomen
Trapezi inferior/mitjà
Escalè/llarg del coll
Deltoide
Digàstric

FONT: Manual de Rehabilitación de la Columna Vertebral, de Craig Liebenson. Editorial Paidotribo

LESIÓ DE TURMELL

2011-11-28T09:56:00.004+01:00

Fer esport també els seus riscos, encara que es faci amb seguretat. Aquí us deix de forma esquemàtica les pautes que ha de seguir el tractament mèdic després d'una lesió de turmell. L'esquema està fonamentat en les diferents fases del tractament mèdic de l'esquinç de turmell, així com a una adaptaciódel treball publicat per Osborne i Rizzo en Sports Medicine, 2003 amb el títol Prevention and treatment of Ankle Sprain in Athletes.

Més informació:

Salut

PERIODISTES PER UN DIA

2011-11-24T23:32:00.002+01:00

Molts de vosaltres practiqueu esport a diari, competiu... fins i tot esports poc coneguts, o desconeguts, per la majoria de la gent. A més, hi ha gent que li agrada molt veure esport en directe, que no és el mateix que veure'l a casa des del sofà; es perden molts detalls, sensacions...

És per això que ens podrieu fer arribar alguna crònica sobre el vostre esport, una de les vostres competicions, informar sobre properes competicions... ah, i adjunta'ns alguna foto que t'hagin fet; et volem veure fent esport.

Recorda que per a fer una notícia s'han de contestar a una sèrie de qüestions: què, com, per què... (més informació de com redactar una notícia).

Ens la pots enviar a: pacoeducaciofisica@hotmail.com

Salut

EXHIBICIÓ DE NATACIÓ SINCRONITZADA. NO T'HO POTS PERDRE

2011-11-24T22:58:00.001+01:00

OR MUNDIAL ROMA 2009

Increible, veritat? I sense tocar en el fons de la piscina!!!
EXHIBICIÓ DIA 1 DE DESEMBRE A SON FERRIOL.

Més esport en femení.

Pitjeu sobre la fot per veure un vídeo.

DARRERS DIES D'AVALUACIÓ I DESPRÉS... VACANCES!!!

2011-11-23T16:16:00.000+01:00

Ja estem finalitzant el torneig de bàdminton, treballarem un poc la flexibilitat i la força, l'avaluació... i d'aquí poc vacances!!!

Però abans, s'ha de lliurar els murals de bàdminton corresponents. Ja hi ha companys que me l'han donat. No us ho deixeu pel darrer moment.

L'alumant de 4t ESO cal que comence a dur roba un poc més abrigada, en acabar amb el bàdminton, doncs treballarem la flexibilitat un poc: veurem els diferents músculs tònics, com estirar-los, per què... i la força de la musculatura fàsica, com treballar-la...

Els darrers dies del mes de desembre caldrà dur el dossier, i no la roba esportiva, per a fer feina a l'aula, però d'això ja us informaré més endavant.

Ànim, que ja queda poc per les vacances... si s'ho mereixeu, en cas contrari... carbó!!!

MURALS: DATA LÍMIT 30 NOVEMBRE

2011-11-16T00:05:00.000+01:00

Només recordar-vos que els murals s'ha de lliurar com a molt tard el 30 de novembre... sense rebre cap penalització en la nota.

Si voleu, el de 4t ESO podeu fer cada mural en una cartolina, si us va millor.

Aquests dies alguns companys m'han demanat per correu electrònic algun dubte sobre el mural, i durant aquests dies he aprofitat per mostrar-vos els que jo he fet, que són simplement un exemple.

Salut

TORNEIG DE BÀDMINTON

2011-11-16T00:01:00.000+01:00

Per finalitzar amb el bàdminton realitzarem un torneig a cada grup. En primer lloc 4 grups els quals faran una lliga, tots contra tots, en partits de 5 minuts. Després de la lliga farem la classificació i la fase final amb semifinals i finals.

Els de 4t ESO jugaran per parelles i els de 1r ESO individual.

Qui guanyarà? Us jugueu el berenar?

AL DIA DE LES NOVETATS DEL BLOC

2011-11-13T17:25:00.001+01:00

Uep, com anam?

Si vols estar al dia de les novetats del bloc, escriu el teu correu electrònic on diu:

Aquest bloc al teu correu

Rebràs un mail amb la nova notícia.

A més, pots marcar les notícies segons et pareguin interessants, divertides...
Pots participar en les enquestes.
Fins i tot ens podries fer arribar informació d'algun esdeveniment o competició esportiva per informar a la resta de companys de l'institut.

Salut

CAROLINA MARÍN MEDALLA DE BRONZE EN EL CAMPIONAT DEL MÓN JÚNIOR DE BÀDMINTON

2011-11-08T21:46:00.003+01:00

VÍDEO DEL PARTIT D'OCTAUS DE FINAL.

TREBALL 1a AVALUACIÓ 1rESO

2011-11-04T00:02:00.005+01:00

Cal fer un mural en aquesta primera avaluació, en lloc de fer exàmens teòrics.

Consistirà en fer, de manera individual, un mural a una cartolina al voltant del bàdminton.

Aquest jugador és Sergi Llopis, del meu poble (Xàtiva, València), i ha estat el primer jugador espanyol en guanyar un set a unes olimpiades. No és tan fàcil, eh?

Us donaré, i penjaré també aquí, un full que us servirà de guió per a realitzar el treball, i al mateix temps per a qualificar-lo jo després.

També penjaré diferents enllaços on poder cercar informació, encara que dacascú la pot cercar on vullgui.

Fins aviat

ALGUNS ENLLAÇOS PER A FER ELS MURALS... I SABER MÉS COSES DEL BÀDMINTON

2011-11-03T11:51:00.006+01:00

BÀDMINTON

Infografia de bàdminton a la revista digital CONSUMER.

Infografia de bàminton DIARIO EL MUNDO

Infografia de bàdminton al portal LAS OTRAS INFOGRAFIAS

Infografia de bàdminton a un altre portal

Passos bàsics del bàdminton (vídeos) a 20MINUTOS.ES

El rap del bàdminton d'un alumne d'un institut de la península:

Juego de precisión,
compenetración,
decisión,
concentración,
lleno de emoción,
de comunicación,
que no precisa de equipación,
para dar un palizón.
Este juego es diversión,
no te escondas más
cuando veas mi "smash",
va tan veloz que ni lo ves,
hablo de mi "revés".
Mi golpe "drive" es una hermosura,
el saque por debajo de la cintura.
Esto es un juego de imaginación,
nosotros jugamos a BADMINTÓN.

FLEXIBILITAT

Estiraments i exercicis de flexibilitat en el bàdminton

Tornada a la calma després del bàdminton

Músculs en el bàdminton

Alguns estiraments

Vídeos estiraments

Vídeos d'estiraments dinàmics per al bàdminto

Cercador d'estiraments a través del nom del múscul

Crea el teu full d'estiraments

ALTRES

Crazy badminton

Teoria bàdminton

Apunts bàdminton d'un altre institut.

Salut

MURALS (data límit 30 de novembre)

2011-11-03T11:47:00.001+01:00

Aquest treballs s’han de lliurar com a molt tard el dia 30 DE NOVEMBRE (inclòs). No esperis al darrer dia; sempre passa alguna cosa.

El treball s’ha de lliurar en mà al professor, Paco Aragon, no deixar-lo ni al departament ni a cap altre lloc.

En cas de retard es penalitzarà amb un 20% de la nota el primer dia, i s’augmentarà en un 10% per cada dia a partir del segon.

Els alumnes de 1rESO han de fer el mural de bàdminton.

Els alumens de 4tESO han de fer el mural de bàdminton per una banda, i per l'altra el murals dels estiraments del bàdminton.

Salut

FULL TREBALL MURAL FLEXIBILITAT EN EL BÀDMINTON

2011-11-03T11:45:00.002+01:00

MURAL FLEXIBILITAT EN EL BÀDMINTON

NOM I LLINATGES:.........................................................................CURS:................

Aquest treball s’ha de lliurar com a molt tard el dia………………(inclòs). No esperis al darrer dia; sempre passa alguna cosa.

El mural que has de fer és un circuit d’exercicis per a estirar la musculatura implicada en el bàdminton. El treball ha de ser el més visual possible: molta imatge, dibuix, esquema, gràfic... i poca lletra. Tot dibuixat per tu; si no saps dibuixar molt bé et pots calcar els dibuixos des del monitor de l’ordinador...

El dibuixos han d’estar a color. La lletra que es pugui llegir.

El treball s’ha de lliurar en mà al professor, Paco Aragon, no deixar-lo ni al departament ni a cap altre lloc.

En cas de retard es penalitzarà amb un 20% de la nota el primer dia, i s’augmentarà en un 10% per cada dia a partir del segon.

El treball està fet en català? En cas negatiu, fes-lo de nou.

TROBARÀS MÉS INFORMACIÓ DEL TREBALL, I ALTRES COSES INTERESSANTS, EN EL MEU BLOC PERSONAL:

pacoaragon.blogspot.com

SI TENS ALGUN DUBTE, POSA’T EN CONTACTE:

pacoeducaciofisica@hotmail.com

Revisa tot el que ha de tenir el teu treball (després jo l’avaluaré):

*A tenir en compte...*	B	R		M
Té les dades personals de l’alumne: nom i llinatges, curs?	+1	+0,5		+0
Hi ha 10 exercicis de flexibilitat diferents per a estirar la musculatura implicada en el bàdminton? (1 punt per cada)	De 0 a +10
Cada exercici té el nom del grup muscular principal que s’estira? (1 punt per cada exercici)	De 0 a +10
El circuit alterna els diferents grups musculars?	+3	+1,5		+0
Hi ha un apartat d’on trobar més informació al voltant dels exercicis d’estirament en el bàdminton? (llibres, webs...)?	+1	+0,5		+0
És original, creatiu, està molt treballat, apartats interessants... (només si està lliurat dins el termini)? Bonificació fins a 2 punts més.	+2	+1		0
*OBSERVACIONS:*
Qualificació:
Data de lliurament:...........................................................	OK		KO
Penalització:
Bonificació:
TOTAL: regla de 3 amb el màxim de punts possibles sense tenir en compte bonificació, 10, i els puntuats tenint en compte bonificacions o penalitzacions.

FULL TREBALL MURAL BÀDMINTON

2011-11-03T11:44:00.000+01:00

MURAL BÀDMINTON

NOM I LLINATGES:............................................................................................CURS:................

Aquest treball s’ha de lliurar com a molt tard el dia………………(inclòs). No esperis al darrer dia; sempre passa alguna cosa.

El mural que has de fer és un resum de tot allò que és important conèixer en el bàdminton, i que hem anat veient a classe. A més, el treball, individual, ha de ser el més visual possible: molta imatge, dibuix, esquema, gràfic... i poca lletra. Tot dibuixat per tu, i a color; si no saps dibuixar molt bé et pots calcar els dibuixos des del monitor de l’ordinador...

El dibuixos han d’estar a color. La lletra que es pugui llegir.

El treball s’ha de lliurar en mà al professor, Paco Aragon, no deixar-lo ni al departament ni a cap altre lloc.

En cas de retard es penalitzarà amb un 20% de la nota el primer dia, i s’augmentarà en un 10% per cada dia a partir del segon.

El treball està fet en català? En cas negatiu, fes-lo de nou.

TROBARÀS MÉS INFORMACIÓ DEL TREBALL, I ALTRES COSES INTERESSANTS, EN EL MEU BLOC PERSONAL:

pacoaragon.blogspot.com

SI TENS ALGUN DUBTE, POSA’T EN CONTACTE:

pacoeducaciofisica@hotmail.com

Revisa tot el que ha de tenir el teu treball (després jo l’avaluaré):

*A tenir en compte...*	B	R		M
Té les dades personals de l’alumne: nom i llinatges, curs?	+1	+0,5		+0
Té dades històriques (dades i fets importants)?	+1	+0,5		+0
Nomena les modalitats de l’esport (individuals, femení…)?	+1	+0,5		+0
Descriu com es puntua (punt, guanyador partit, nom sistema de puntuació, servei...)?	+1	+0,5		+0
Nomena les regles bàsiques (faltes, punts, servei...)?	+1	+0,5		+0
Nomena els diferents tipus de cops tècnics que existeixen (nom, trajectòria...)?	+1	+0,5		+0
Hi ha un dibuix del camp de joc (línies, mesures...)?	+1	+0,5		+0
Hi ha un dibuix del material necessari (raqueta, volant... parts...)?	+1	+0,5		+0
Hi ha un apartat d’on trobar més informació al voltant del bàdminton a les Illes Balears, a prop de l’institut, del nostre poble (federacions, clubs, on jugar...)?	+1	+0,5		+0
És original, creatiu, està molt treballat, apartats interessants... (només si està lliurat dins el termini)? Bonificació fins a 2 punts més.	+2	+1		0
*OBSERVACIONS:*
Qualificació:
Data de lliurament:...........................................................	OK		KO
Penalització:
Bonificació:
TOTAL: regla de 3 amb el màxim de punts possibles sense tenir en compte bonificació, 10, i els puntuats tenint en compte bonificacions o penalitzacions.

TREBALL 1a AVALUACIÓ 4tESO

2011-11-01T19:52:00.001+01:00

Cal fer dos treballs (dos en un) per aquesta primera avaluació, en lloc de fer exàmens.

Consistirà en fer, de manera individual, un mural a una cartolina al voltant de dos temes:

EL BÀDMINTON (tècnica, regles...) (per una banda de la cartolina)

LA FLEXIBILITAT EN EL BÀDMINTON (per l'altra banda de la cartolina)

Us donaré, i penjaré també aquí, un full que us servirà de guió per a realitzar el treball, i al mateix temps per a qualificar-lo jo després.

També penjaré diferents enllaços on poder cercar informació, encara que dacascú la pot cercar on vullgui.

Fins aviat